MIT SYSTEM ZU DEINEM FITNESSZIEL!
Einzel- und Gruppen-Training in Wuppertal, Solingen und Remscheid
Du willst deine Ziele erreichen ohne Zeit und Geld zu verschwenden?
Durch eine individuelle Strategie und motivierende Unterstützung helfen wir dir, deine Ziele effizient zu erreichen. Investiere in dich selbst und profitiere von den Vorteilen unseres Coachings, für ein erfolgreiches und erfülltes Leben.
Deine Ziele:
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Muskeln aufbauen
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Gewicht verlieren
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Ausdauer verbessern
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Beweglicher werden
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Schmerzen reduzieren
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Haltung verbessern
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Wohlbefinden steigern
Herzlich willkommen
Bewerbung
Kontaktiere uns über das Bewerbungsformular, damit wir schauen können, was wir für dich tun können.
Vorgespräch
Sobald deine Bewerbung bei uns eingegangen ist, rufen wir dich für ein kurzes Vorgespräch an. So können wir den Umfang für dein ideales Coaching einschätzen und dir einen Preisrahmen nennen.
Kostenlose Erstgespräch
Wenn wir uns sicher sind, wie wir dich unterstützen können, stimmen wir einen Termin für dein kostenloses Erstgespräch ab. Bei einem persönlichen Treffen besprechen wir, wie du deine Ziele erreichen kannst und entwickeln Strategien. Bring gerne alle deine Fragen mit! Wir nehmen uns Zeit, diese ausführlich mit dir zu besprechen! Anschließend machen wir ein kurzes Probetraining. Danach entscheidest du, ob du mit uns gemeinsam an deinen Zielen arbeiten möchtest.
Das erwartet dich
Folgende Fragen helfen Dir Deine Ziele in die Realität umzusetzen:
WARUM?
Warum möchtest du trainieren und was sind deine Ziele?
WANN?
Würdest du gerne trainieren?
WIE?
Auf welche Weise trainieren wir?
WO?
An welchen Orten trainieren wir?
WARUM?
Erzähl mir, warum du etwas verändern möchtest und was deine Ziele sind! Gemeinsam werden wir einen Weg finden, diese zu verwirklichen.
Egal ob du Muskeln aufbauen, abnehmen, fitter werden, deine Beweglichkeit verbessern oder Rückenschmerzen loswerden möchtest, gemeinsam finden wir einen Weg.
Einzel-Training:
Im Einzel-Training können wir gezielt auf deine Bedürfnisse eingehen und ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm erstellen. Es bietet die Möglichkeit einer individuellen Betreuung und Anpassung des Trainingsplans an deine Fortschritte und Bedürfnisse.
Gruppen-Training:
Beim Gruppen-Training erfährst du abwechslungsreiche Workouts und durch gegenseitige Motivation aller Teilnehmer, erhöhst du deine Motivation. Der Spaßfaktor bleibt dabei nicht auf der Strecke.
Kontaktiere mich gerne für ein kostenloses Probetraining und lass uns gemeinsam daran arbeiten, deine Ziele zu erreichen!
WANN?
Schreibe mir gerne wann und wie oft du trainieren möchtest!
Wir werden einen optimalen Termine für dich finden!
Von Montags bis Freitags 7.30 Uhr bis 21.00 Uhr
Samstags von 10.00 Uhr bis 14.00 Uhr und Sonn- und Feiertags nach Vereinbarung.
WIE?
Damit du maximale Trainingsergebnisse erzielst, stellen wir dir dein Training aus folgenden Elementen individuell für dich zusammen:
Funktional Training
Baue Muskeln auf und werde stärker
Beim funktionellen Training verwenden wir Übungen die komplexe Bewegungsabläufe aus dem Alltag spiegeln. Es werden mehrere Muskelgruppen (Muskelketten) und Gelenke gleichzeitig angesprochen, was eine hohe Effektivität garantiert. Wir verwenden dabei Geräte wie Sling-Trainer, Widerstands-Bänder, Kettlebells, Hanteln und Übungen mit dem eigenem Körpergewicht.
Durch diese Methode wird nicht nur die Kraft gesteigert, sondern auch die Koordination und Stabilität.
HIIT Training / MetCon
Fit werden und Fettverbrennung ankurbeln
Beim HIIT und MetCom Training werden intensive Übungen mit weniger intensiven abgewechselt, um den Stoffwechsel anzukurbeln und die Fettverbrennung zu maximieren. Diese Trainingsmethoden sind effektiv für schnelle Fortschritte in Ausdauer und Körperformung. HIIT und MetCom Training sind anspruchsvoll, aber lohnenswert für alle, die ihre Fitness auf das nächste Level bringen möchten.
Rücken Training / Prävention
Keine Schmerzen, Lebensquallität im Alltag
Eine genaue Anamnese zu Beginn des Rückentrainings ist entscheidend, um die Ursache von Schmerzen zu identifizieren. Anschließend wird gezielt daran gearbeitet, dich aus dem Schmerzkreislauf herauszuführen. Neben dem Training zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Haltung können Methoden zur Stressbewältigung, Massagen, Wärmebehandlungen und Triggerpunkt-Massagen eingesetzt werden. Es ist wichtig, individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen, um langfristige Verbesserungen zu erzielen und Rückenschmerzen vorzubeugen.
Mobility Training
Optimale Beweglichkeit
Beim Mobility Training werden verschiedene Beweglichkeitsübungen kombiniert, um den Bewegungsradius des Körpers zu vergrößern. Dies umfasst Übungen zur Verbesserung von Flexibilität, Gleichgewicht, Geschmeidigkeit und Kraft. Durch gezieltes Mobility Training können Bewegungsabläufe optimiert, Verletzungen vorgebeugt und die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert werden.
WO?
Wo würdest du am liebsten aktiv werden? Alle Möglichkeiten haben ihre individuellen Vorteile!
Bei dir zu Hause
Zuhause trainieren ohne Abstriche
Auch wenn beim Training bei dir zu Hause keine großen Trainingsgeräte, wie im Fitnessstudio zur Verfügung stehen, erhältst du ein Training, das dir maximalen Erfolg verspricht. Durch eine intelligente Trainingsplanung schaffen wir es, mit Kettlebells, Sling-Trainer und Co., das Maximale aus deinem Training heraus zu holen.
In der Natur, in deiner Umgebung
Outdoor
Park oder Wald
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Du hast einen Park oder einen Wald in deiner Nähe, wo du gerne trainieren möchtest? Gerne treffen wir uns dort und absolvieren dein Workout. Ein Training in der freien Natur bietet viele Vorteile und Abwechslung. Dort können wir verschiedene Trainingsmethoden, wie Laufen, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Gegenstände, die die Umgebung bietet, wie Bänke nutzen. Selbstverständlich können wir auch Kleingeräte, wie Hanteln, Gummibänder, Battle Rope usw. mit einbeziehen. Das Training in der Natur bietet deinem Körper zusätzlich frische Luft, mentale Entspannung und Erholung.
Physiotherapie Praxis KörperWelt
Anwendungen zur Schmerzreduktion
In der Physiotherapie-Praxis bieten wir neben Fitnesstraining auch Massagen und Wärmebehandlungen an. Der Fitnessraum ist mit allen notwendigen Geräten ausgestattet, um ein effektives Training zu ermöglichen. Zusätzlich können wir Übungen mit der Power Plate durchführen, um dein Training zu intensivieren und deine Muskeln zu stimulieren. Durch die Kooperation mit den Physiotherapeuten, steht uns eine weitere Expertise zur Verfügung, die dabei helfen kann Ursachen von Schmerzen zu finden und deren Behandlung zu optimieren .
